Tips

Trichotillomanie... je zit er maar mooi mee. Je wilt niet trekken maar je doet het toch. Of je wilt stiekem toch wel trekken (wat maakt het nu nog uit denk je dan misschien) maar voelt je er wel erg ongelukkig mee. Soms ben je je er niet eens van bewust dat je trekt totdat iemand je erop wijst en je je betrapt voelt en vooral: doodongelukkig... want laten we wel wezen, niemand wil dit diep van binnen echt...

Maargoed, wat doe je ertegen? Ik kan hier alleen maar de dingen opschrijven die ik heb gelezen op haarweb en de dingen die ik zelf doe. Als je ook een goede tip hebt kan je het op haarweb zetten (doe dat alsjeblieft, Haarweb bereikt meer mensen dan deze site!! zie links) of aan mij mailen via de weblog bijvoorbeeld, of via: info@trichotillomanie.tk

Hier dan de tips, ik hoop de lijst steeds langer te maken want we hebben allemaal maar een doel: het trichotillomaniebeest bestrijden!!

• plak pleisters rond je trekvingers
• doe een rinkelende armband om (één of meer)
• trek handschoenen aan
• zorg dat je niet vaak alleen bent
• vermijd treksituaties (bij mij: lezen, tv kijken, achter mijn PC hangen)
• Naai aan een groot T-shirt met lange mouwen washandjes (ook zeer effectief voor 'snachts!!)
• Maak een lijst met dingen die je kan doen als je niet meer zou trekken zoals: zwemmen of naar de kapper zonder angst of je haar eindelijk eens een spannend kleurtje geven
• plak een foto van een kapsel op je spiegel hoe je er eigenlijk uit wil zien
• beloon jezelf voor elke trekvrije dag!! (Ik spaar een euro per trekvrije dag en daar doe ik dingen van die duur zijn zoals de kapper of de sauna of de schoonheidsspecialist)
• Als je merkt dat je wilt gaan trekken: ga iets anders doen, iets nuttigs: de afwas, een rondje hardlopen of skaten, ramen wassen...
• Alleen toestaan dat je haren trekt in bepaalde situaties en het dan ook echt doen en daarbuiten niet. Dit kost even energie maar niet zoveel als het alsmaar weer gefrustreerd raken als er weer een haar aangaat of er de hele tijd maar opletten dat je het toch niet doet!
• Was je haar met Eucerin shampoo (voor extreem gevoelige huid) en doe er vervolgens wat Berken Haarwater van Garnier in. Dat beperkt het kriebelgevoel.
  

Ik ben me er heel goed van bewust dat het niet gemakkelijk is om de tips ook maar even uit te voeren. Weet er helaas alles van. De keren dat ik me er niet eens toe kon zetten om pleisters te pakken zijn niet te tellen. Even iets anders gaan doen is ook niet makkelijk. Probeer het toch! Lukt het vandaag niet? Jammer, niet om treuren. Morgen is er weer een kans. Elke dag opnieuw proberen, het kost heel veel energie, het kost heel veel moeite maar het is ook de moeite waard, uiteindelijk. Echt waar!